Berapa Banyak Karbohidrat Dalam Jus Lemon dan Cara Menggunakannya

carbs in lemon juice

Menemukan karbohidrat dalam jus lemon tidak semudah menemukan dalam biji-bijian, kacang polong, buah-buahan, atau bahkan susu. Itulah sebabnya saya membuat artikel ini untuk menjawab pertanyaan Anda paling akhir-akhir ini. Selain itu, keingintahuan kita dipicu oleh rasa lemon yang tidak semanis gula lainnya. Bagaimana mungkin? Itu karena lemon sama sekali tidak memiliki kandungan karbohidrat.

lemon juice nutrition
Karbohidrat
Sebagai informasi, jumlah karbohidrat sesuai dengan jumlah gula, serat dan pati. Dengan kata lain, karbohidrat mengandung ketiga nutrisi ini. Namun, hanya gula dan pati yang bisa meningkatkan kadar gula darah kita. Kedua nutrisi ini juga bertanggung jawab untuk menyediakan kalori dalam tubuh kita. Lalu, apa fungsi seratnya? Tentu, bermanfaat untuk membuat pencernaan kita lancar dan mencegah sembelit secara efektif. Ini adalah informasi umum tentang karbohidrat sebelum kita mengukur lemon juice nutrition di bawah ini.
Jus lemon
Berapa banyak karbohidrat dalam jus lemon? Jawabannya tergantung berapa banyak jus yang kita miliki. Berdasarkan aturan umum, dua sendok makan jus lemon mampu memberi Anda 2,1 gram karbohidrat serta 0,1 gram serat. Sementara itu, satu lemon biasanya menghasilkan sekitar tiga sendok makan jus lemon. Jumlah karbohidrat ini sangat rendah di antara buah atau makanan lainnya. Itulah sebabnya orang atau atlit selalu menambahkan beberapa sendok makan jus lemon ke dalam rencana diet rendah karbohidrat karena hanya memberi mereka karbohidrat rendah. Terlalu banyak karbohidrat dalam makanan kita dapat memicu penyakit diabetes.
Jus Jeruk lainnya
Bagaimana dengan jus jeruk lainnya? Berapa banyak karbohidrat dalam jus jeruk nipis atau jus jeruk? Berdasarkan sumber terpercaya, dua sendok makan jus jeruk nipis menghasilkan 2,6 gram karbohidrat. Jumlah ini lebih tinggi dari berapa banyak karbohidrat dalam jus lemon meski mereka memiliki jumlah serat yang sama sebesar 0,1 gram. Sementara itu, satu jeruk nipis kira-kira menawarkan tiga sendok makan. Jus jeruk tanpa pemanis memiliki karbohidrat yang lebih tinggi. Penelitian mengatakan bahwa tiga sendok makan itu bisa menghasilkan 3,2 gram karbohidrat. Jika Anda membutuhkan karbohidrat dengan kadar rendah di pagi hari, limun adalah minuman terbaik Anda. Jus jeruk terakhir adalah jeruk bali. Dua sendok makan itu terdiri dari 2,5 gram karbohidrat.
Menggunakan Lemon Juice
Lemon dan jeruk nipis sedikit pada tingkat yang sama. Minuman karbohidrat rendah dapat mencegah beberapa penyakit umum seperti flu dan konstipasi. Anda bisa mengombinasikan lemon dan limau dengan kualitas minyak yang bagus. Kemudian, Anda bisa membuat salad dengan campuran ini. Jus lemon juga berguna jika Anda ingin menyajikan ikan sebagai hidangan Anda. Hanya gerimis di atas ikan sebelum Anda mengkonsumsi atau memasaknya. Lagi pula, karbohidrat tergantung pada asupan karbohidrat harian yang ingin Anda capai setiap hari. Jus jeruk cocok sekali dengan diet rendah karbohidrat Anda. Pilih saja yang favorit
Kesimpulan
Berapa banyak karbohidrat dalam jus lemon yang telah terungkap. Apa pilihanmu sekarang? Apakah Anda siap untuk menyajikan limun untuk minuman harian Anda? Kesehatan tidak menunggu Anda untuk sakit. Sebagai gantinya, semuanya terserah Anda dalam mengelola gaya hidup sehat.